Find Us On Social Media :

Tak Banyak yang Tahu, Hal Sepele ini Jadi Kunci Sukses Turunkan Berat Badan

By Atikah Ishmah W, Kamis, 15 Februari 2018 | 18:26 WIB

Efek samping diet keto

Grid.ID - Tak sedikit orang yang mencoba menurunkan berat badan namun sering gagal.

Padahal, mereka sudah berusaha dengan mengurangi konsumsi makanan hingga olahraga teratur.

Rupanya, menurunkan berat badan bisa dimulai dari mengubah kebiasaan sederhana, seperti kebiasaan makan.

Makan perlahan dan tidak terburu-buru bisa menjadi kunci keberhasilan menurunkan berat badan.

(BACA: Dikomentari Makin Gemuk, Arbani Yasiz Justru Merasa Badannya Ideal)

Dari 60.000 subjek yang diteliti, mereka yang makan perlahan memiliki risiko obesitas 42 persen lebih sedikit, daripada mereka yang makan terburu-buru.

Data itu terungkap dalam hasil penelitian yang dilansir the journal BMJ Open.

Sementara mereka yang makan dengan kecepatan normal memiliki risiko obesitas 29 persen lebih sedikit.

Di samping itu, mereka yang makan dengan kecepatan normal atau lambat memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil.

(BACA: Bosan dengan Olahraga, Dapatkan Berat Badan yang Ideal dengan Satu Cara Menyenangkan Ini!)

Perbedaannya sekitar 0,21-0,41cm.

Sebagai bahan penelitian, para pakar juga menganalisa data asuransi kesehatan orang-orang yang menderita diabetes di Jepang, dan rutin melakukan pemeriksaan antara 2008-2013.