Kalau kamu mencoba untuk fokus hanya makan satu atau dua makanan, itu tidak akan membantu menurunkan berat badan, kalaupun bisa itu tidak bertahan lama dan tudak sehat.
Lebih baik ganti makanan karbohidrat kamu dengan protein.
2. Melewati makan
Jika kamu menggunakan metode penurunan berat badan, jangan pernah melewatkan makan, karena kamu akan kehilangan banyak nutrisi.
Melewatkan makan akan menghilangkan tubuh dari nutrisi penting yang harus didapatkan agar tetap sehat dan bugar serta akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
(BACA: Yuk Intip Diet ala Artis Muda Bollywood Alia Bhatt yang Mudah Untuk Diikuti)
3. Olahraga intensitas tinggi
Kalau kamu orang yang gemar melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi, lebih kamu perlu berhati-hati.
Latihan dengan intensitas tinggi memerlukan banyak energi dan kekuatan.
Jika tubuh tidak memiliki cukup bahan bakar untuk berolahraga itu akan menjadi boomerang bagi tubuh kamu.
(BACA: Penuaan Pengaruhi Sistem Fertilitas Seorang Wanita, Begini Penjelasannya)
4. Mengonsumsi Makanan Bebas Lemak
Kalau kamu telah melakukan metode penurunan berat badan dengan menghilangkan lemak, berarti kamu membuat kesalahan besar.
Lemak sehat yang ada dalam minyak zaitun, alpukat, telur dan makanan lainnya.
Kalau kamu tidak memiliki cukup lemak dalam tubuh akan mengakibatkan kelelahan, pucat dan mudah lapar. (*)