Grid.ID - Tidur merupakan aktivitas istirahat terbaik.
Oleh karena itu, tidur cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil.
Bukan cuma menyebabkan kelelahan, kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, atau gula darah tinggi yang tidak normal selama kehamilan.
(BACA: 5 Jenis Buah Segar Ini Cocok Untuk Sarapan Setiap Hari)
Diabetes gestasional bisa menyebabkan berat lahir bayi berlebih, kelahiran prematur atau gangguan pernapasan pada bayi.
Hal ini juga dapat meningkatkan risiko ibu menderita diabetes di kemudian hari.
Bahaya kurang tidur pada ibu hamil itu diketahui dari analisa 8 studi yang melibatkan 17.595 wanita.
(BACA: Wah Ini 3 Alasan Kenapa Biskuit Jadi Jajanan yang Tidak Sehat, yuk Kepoin!)
Tujuh studi bergantung pada laporan tidur sendiri, dan satu studi berupa durasi tidur yang diukur.
Setelah disesuaikan dengan variabel seperti usia, indeks massa tubuh dan etnisitas, mereka menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6,25 jam semalam beresiko tiga kali lipat menderita diabetes gestasional daripada mereka yang tidur cukup.
Penelitian ini dipublikasikan di Sleep Medicine Reviews.
(BACA: 4 Kebiasaan Sehat yang Bisa Buat Berat Badanmu Bertambah, kok Bisa ya?)
Alasan untuk hubungan tersebut tidak diketahui, namun perubahan hormonal pada kehamilan serta inflamasi sistematis yang terkait dengan kurang tidur dapat menyebabkan resistensi insulin dan kadar glukosa darah tinggi.
Tapi penelitian ini bersifat observasional dan tidak membuktikan hubungan kausal antara kekurangan tidur dan diabetes gestasional. (Kahfi Dirga Cahya/Kompas.com)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Ibu Hamil Jangan Sampai Kurang Tidur"