Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting.
Ginjal berperan sebagai penyaring di dalam tubuh manusia.
Ia membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun di dalam darah dan mengendalikan tekanan darah.
Dilansir Grid.ID dari laman Stylecraze, inilah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan ginjal tubuh kita.
1. Kubis
Kubis mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang berbahaya di dalam tubuh.
Sehingga ia dapat mengurangi risiko terkenanya kanker, penyakit kardiovaskular dan disfungsi ginjal.
Selain itu kubis juga kaya akan vitamin dan mineral yang tidak berpotensi membahayakan ginjal.
2. Bawang
Bawang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal agar tetap bisa berfungsi dengan baik.
Ia mengandung zat flavonoid dan quercetin yang mampu mencegah pengendapan lemak di pembuluh darah.
Quercetin merupakan antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Selain itu bawang juga bahan makanan yang ramah ginjal dan mengandung kromium yang dapat membantu metabolisme lemak, protein dan karbohidrat.
(Hempaskan Lemak Pada Lenganmu dengan 5 Latihan Cepat Ini, yuk Kepoin! )
3. Kembang kol
Kembang kol adalah makanan yang kaya akan vitamin C, asam folat dan serat.
Ia juga mengandung senyawa yang penting bagi hati untuk menetralisir zat beracun di dalam tubuh.
4. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin, mineral dan serat.
Apel memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Diabetes sangat erat kaitannya dengan gagal ginjal.
Sehingga mengkonsumsi apel dapat membantu melindungimu dari masalah ginjal.
5. Semangka
Semangka sangat kaya akan kandungan antioksidan.
Sehingga semangka sangat bagus untuk melawan radikal bebas oksigen yang berbahaya yang dapat mencegah gagal ginjal. (*)