Hanya Lakukan 4 Gerakan Ini, Berat Badanmu Bisa Turun 5 Kg Dalam Sebulan loh!

Gerakan ini bertujuan untuk melatih otot bagian bawah tubuh.

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan kedua tanganmu diluruskan ke depan.

Tekuk agar punggung tetap tegak dan telapak kaki menempel di lantai.

( BACA : Lagi Diet? Saladmu Nggak Akan Menyehatkan Kalau Dicampur dengan Bahan-bahan Ini)

Ini adalah latihan peregangan glutes, ulangi gerakan ini sebanyak 12 kali.

3.Burpees

Latihan ini ditujukan untuk membangun masa otot di seluruh tubuhmu dalam berbagai posisi.

Lipat kakimu, posisi tangan tidak menyentuh lantai, lalu melompat selanjutnya turun dan kembali pada posisi push up.

Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.

( BACA : Setelah Penangkapan Dhawiya Zaida Terkait Kasus Narkoba, Mbah Mijan Kembali Ramal Bakal Ada yang Lebih Gereget!)

4.Lunges

Posisikan tangan di pinggang, tekuk satu kaki ke depan.

Ulangi dengan poisis kaki bergantian dan lakukan sebanyak 8 kali dengan masing-masing kaki. (*)