Grid.ID - Banyak orang yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Oleh karena itu, banyak yang melakukan beberapa olahraga dan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Menurunkan berat badan tidak semata-mata hanya untuk tampil lebih bagus atau lebih cantik.
(BACA : Raline Shah Tak Hanya Peduli pada Penderita Kanker, Inilah Sederet Kegiatan Sosial yang Diikutinya )
Namun juga berguna untuk menangkal beberapa penyakit yang mengancam dengan cara mengatur gaya hidup kita.
Yuk simak apa yang harus kamu lakukan untuk turunkan berat badan, seperti yang telah dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
1. Ucapkan selamat tinggal untuk gula
Makanan atau minuman yang mengandung gula memang sangat menggiurkan.
Dengan rasa manis yang membuat kita merasa tenang, membuat kita juga kecanduan untuk mengkonsumsinya.
Namun ternyata konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu obesitas dan serangan jantung.
Jadi, mulai sekarang coba kurangi konsumsi gula dalam diet harianmu ya.
(BACA : Intip Yuk Gaya Simpel Putri Cantik Alya Rohali, Kayak Apa ya? )
2. Mengkontrol porsi makanan dan minuman
Pengennya sih kalau diet, kita benar-benar ekstra membatasi semua makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, termasuk karbohidrat.
Namun sebaiknya, kita tetap makan seperti biasa, hanya saja porsinya yang kita kurangi dari pada biasanya.
Hal ini sangat mudah bukan?
Cukup makan dengan menu biasanya, namun dengan porsi yang lebih sedikit.
(BACA : Ternyata Ini Cara Hillary Clinton Meredakan Kecemasan, yuk Kepoin! )
3. Jaga keseimbangan nutrisi
Jangan sampai kita kehilangan nutrisi hanya karena benar-benar ekstra mengurangi makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Hal itu malah membuat tubuhmu makin menderita loh.
Lebih baik kamu mengatur porsi harianmu sesuai aktivitas dan kebutuhanmu.
Seperti, berapa banyak karbohidrat, protein, mineral dan sebagainya yang perlu kamu konsumsi setiap hari.
Nah, sudah tahu kan?
(BACA : Jangan Sampai Ketinggalan, Yuk Intip Tren Alis 2018 Ini! Kayak Apa ya? )
Selamat mencoba! (*)