Ada baiknya kamu melakukan pose ini di pagi hari.
(BACA : Arie Dwi Andhika Merias Wajah Ardina Rasti, Eh Kok Jarinya Arie Bikin Salah Fokus! )
2. Seated Wide Angle pose
Lakukan pose ini di pagi hari saat perut kosong selama 30 hingga 60 detik.
Pose ini membantu paru-paru terbuka dan menahan napas.
Gerakan ini juga bisa menenangkan otak dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta mencegah serangan asma.
3. Sitting half spinal twist
Gerakan ini berfokus pada masa otot tulang belakang.
Gerakan ini membantu oksigen untuk lebih banyak memasuki paru-paru dan memperbaiki kapasitas oksigen.
4. Bridge pose
(BACA : Inspiratif! Apartemen Sempit Ini Bisa Jadi Luas dan Lapang dengan Memanfaatkan Furnitur Multifungsi )
Pose ini sangat cocok bagi pasien asma, karena membuat tubuh menjadi seimbang dan menjaga kesehatan kelenjar tiroid serta memperbaiki sistem pencernaan.(*)