Grid.ID - Bagi sebagian orang, durian menjadi buah favorit dengan aroma dan rasa yang menggoda.
Namun sayangnya, terkadang para penggemar durian yang sedang hamil harus menahan keinginannya untuk menikmati buah yang satu ini karena beredarnya mitos ibu hamil dilarang makan durian.
Benny Johan Marpaung, dokter spesialis kandungan dan kebidanan rupanya membantah mitos ibu hamil dilarang makan durian.
Hal tersebut diungkapkan Benny saat ditemui dalam acara ulangtahun Orami ke-5 di Jakarta pada Rabu (21/2/2018).
(BACA: Buah Durian Mengandung Kolesterol, Ahli Gizi Bilang Cuman Mitos)
“Semua buah itu baik, termasuk durian. Durian mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C dan kaya kasium. Boleh-boleh saja buat ibu hamil,” ujar Benny.
Untuk diketahui, durian punya kandungan zinc yang bagus untuk kesehatan mata dan jaringan kulit.
Kandungan asam folat dalam durian mendorong pembentukan sel darah merah yang kaya oksigen.
Asam folat ini juga akan merangsang perkembangan saraf janin.
(BACA: 5 Manfaat Makan Buah Durian yang Jarang Orang Ketahui, Mau Tahu?)
Kandungan lemak tak jenuh dalam durian juga baik bagi ibu hamil.
Kolesterol jahat dalam tubuh dapat ditekan jumlahnya setelah makan durian.
Oleh karena itu, para ibu hamil tak usah khawatir mengalami kenaikan kolesterol seusai menyantap durian.
Meski demikian, kekhawatiran masyarakat cukup beralasan.
Benny berkata bahwa kandungan gula dalam durian mampu memicu mual dan muntah pada ibu hamil.
Selain itu, gula darah ibu hamil ditakutkan meningkat setelah mengonsumsi durian.
“Selama periode kehamilan, pergerakan usus ibu hamil melambat. Ketika makan terlalu banyak akan mual dan muntah. Ditakutkan akan berdampak ke masalah nutrisi dan dehidrasi,” ujarnya.
Sejauh ini, sebut Benny, belum ada penelitian yang menyatakan konsumsi durian akan berdampak pada keguguran bayi.
(BACA: Tak Cuma Untuk Wajah, Kini Masker Lembaran Juga Tersedia Bagi Perut Ibu Hamil)
“Jadi makan saja durian secukupnya. Belum ada penelitian yang membuktikan pengaruh durian dengan kontraksi janin," katanya.
Akan tetapi, Benny juga mengingatkan bahwa konsumsi durian harus diimbangi dengan kecukupan gizi dari makanan lain, seperti ikan, daging, sayur, dan telur.
Durian juga hanya dibatasi tiga biji untuk sesekali waktu, tidak tiap hari. (Kompas.com/Shela Kusumaningtyas)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Jangan Percaya Mitos, Ibu Hamil Tidak Dilarang Makan Durian