Tapi kerang ternyata mengandung mineral tembaga yang punya peranan penting dalam memproduksi kolagen dalam tubuh.
( BACA JUGA: Dingin-dingin Enaknya Makan yang Berkuah, yuk Cobain Resep Sup Wortel Jamur Tiram Ini, Dijamin Akan Menghangatkan Tubuh Si Kecil )
Konsumsi tiram secukupnya bisa bikin kamu awet muda nih!
5. Sayuran hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung vitamin A, C, dan zinc.
Kandungan ini bisa melancarkan produksi kolagen dalam tubuh.
( BACA JUGA: Begini Cara Mengukus Sayuran yang Tepat, Agar Nutrisi dan Vitamin Tetap Terjaga )
Sayur-sayuran hijau ini lebih baik dikonsumsi secara mentah dalam salad.
Tapi kamu juga bisa mengolahnya menjadi smoothie atau hidangan yang lainnya sesuai selera.
Wah, ternyata banyak cara mudah untuk menjadi awet muda ya? (*)