Grid.ID - Sekitar 20 persen masyarakat menderita sembelit.
Meski tidak terlalu menarik untuk dibahas, tapi cukup penting agar bisa membantu kamu suatu hari nanti.
Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami sembelit seperti diet rendah serat, aktivitas fisik dan usia.
Melansir dari laman stylecraze, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang bisa bantu atasi sembelit.
( BACA : Persiapan Melawan Sandiaga Uno, Susi Pudjiastuti Blusukan ke Danau Sunter)
1.Apel
Apel adalah salah satu buah yang kaya akan serat.
Apel juga mengandung serat yang disebut pektin yang memiliki efek pencahar.
Cuka sari apel juga dianggap sebagai obat yang baik untuk sembelit meskipun belum ada penelitian ilmiahnya.
2.Aprikot
Aprikot dikenal dapat meningkatkan frekuensi BAB dan kontraksi usus besar.
( BACA : Ini 4 Makanan Super Sehat Untuk Jantungmu, Nomor 3 Favorit Banyak Orang loh!)
3.Pisang
Pisang kaya akan serat, dan itulah salah satu alasan pisang mampu mengatasi sembelit.
4. Blueberry
Blueberry juga kaya akan serat dan bisa meredakan gejala sembelit.
Tapi pastikan kalian menghindari konsumsi blueberry yang dikemas dalam kaleng. (*)