Find Us On Social Media :

Inilah 3 Waktu yang Tepat untuk Menambah Asupan Garam

By Violina Angeline, Selasa, 27 Februari 2018 | 21:06 WIB

Ada kalanya kamu harus menambahkan asupan garam | boldsky

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad

Grid.ID - Tahukah kamu bahwa saat sedang menderita penyakit tertentu kita harus mengonsumsi garam dalam jumlah banyak?

Rekomendasi asupan garam laut per hari ialah 2300 mg.

Mungkin ada beberapa orang yang mengonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit dari standar itu, tergantung pada keadaan.

Untuk itu, kamu harus berhati-hati dengan asupan garam.

(BACA: 4 Kegunaan Garam Meja yang Belum Banyak Kamu Ketahui!)

Dilansir Grid.ID dari boldksy, inilah 3 kondisi di mana kamu harus menambahkan asupan garam.

1. Saat Kamu Intens Berolahraga Marathon

Olahragawan yang melakukan latihan dengan intensitas tinggi akan memerlukan natrium dalam jumlah banyak.

Kekurangan sodium akan membuat tubuh merasa pusing dan lemas.

Untuk itu menambahkan asupan garam dalam menu makan bisa dijadikan sebagai alternatif agar aktivitas olahraga tetap berjalan dengan baik.

2. Saat Mengonsumsi Obat Diuretik