Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Tahukah kamu bahwa saat sedang menderita penyakit tertentu kita harus mengonsumsi garam dalam jumlah banyak?
Rekomendasi asupan garam laut per hari ialah 2300 mg.
Mungkin ada beberapa orang yang mengonsumsi lebih banyak atau lebih sedikit dari standar itu, tergantung pada keadaan.
Untuk itu, kamu harus berhati-hati dengan asupan garam.
(BACA: 4 Kegunaan Garam Meja yang Belum Banyak Kamu Ketahui!)
Dilansir Grid.ID dari boldksy, inilah 3 kondisi di mana kamu harus menambahkan asupan garam.
1. Saat Kamu Intens Berolahraga Marathon
Olahragawan yang melakukan latihan dengan intensitas tinggi akan memerlukan natrium dalam jumlah banyak.
Kekurangan sodium akan membuat tubuh merasa pusing dan lemas.
Untuk itu menambahkan asupan garam dalam menu makan bisa dijadikan sebagai alternatif agar aktivitas olahraga tetap berjalan dengan baik.
2. Saat Mengonsumsi Obat Diuretik
Diuretik dapat menyebabkan ketidakseimbangan mineral dalam tubuh.
Hal itu akan meningkatkan pengeluaran urin, sehingga kamu akan kehilangan sodium dalam jumlah yang tinggi.
Untuk itu tidak ada salahnya untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang lebih banyak.
(BACA: Waspada! Kelebihan Konsumsi Garam Bisa Merusak Otak loh, Betul Nggak sih?)
3. Manula
Orang yang berusia 80 tahun ke atas akan mengalami gangguan ingatan atau memori.
Sebuah studi menunjukkan hasil di mana orang dewasa yang mengonsumsi sodium dalam jumlah banyak akan memiliki memori yang jauh lebih baik di saat tua nanti dibandingkan dengan sebaliknya.
Nah, sekarang kamu lebih banyak tau kan! (*)