Menurut bodybuilding.com kandungan glismik yang tinggi bisa membuat gula darahmu naik dan ini bisa merusak pola tidurmu.
(BACA: Waspada! Ini Dia 7 Tanda Wanita Mengidap Endometriosis)
4. Alkohol
Alkohol memang bisa membuatmuy tertidur, tapi tidur yang kamu dapatkan tidaklah sehat dan berkualitas.
5. Brokoli
Brokoli akan menjadi baik jika dikonsumsi siang hari karena dapat membantu kerja pencernaan, tapi jika sebelum tidur?
Sayuran ini akan membuatmu tidak nyaman dan sulit untuk tidur.
6. Daging dan Keju
Menurut Delish.com memakan daging dan keju yang mengandung tyramine sebelum tidur bisa membuatmu sakit kepala dan migrain.
(BACA: Awas! Perubahan pada Tubuh Ini Bisa Jadi Pertanda Kanker)
7. Yogurt berasa
Yogurt ini mengandung gula yang tinggi, dan ini bisa membuatmu sulit tidur dan akan sulit dicerna.
8. Ayam
Menurut Dr Russell Rosenberg, CEO National Sleep Foundation pencernaan akan melambat 50% sebelum tidur.
Dan mengonsumsi ayam sebelum tidur bukanlah ide yang baik.
9 Makanan pedas
Pakar nutrisi Erin Palinski-Wade, RD, CDE mengatakan makanan pedas dapat menyebabkan sakit maag dan tidak ideal dikonsumsi sebelum tidur. (*)