Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Saat sedang travelling, kita pasti bakalan lebih fokus untuk bersenang-senang menikmati liburan.
Kita cenderung untuk melakukan apapun yang kita mau, bahkan mengesampingkan risiko kesehatan.
Salah satu hal yang paling rentan untuk diabaikan adalah menjaga pola makan sehat.
Apalagi kalau urusan wisata kuliner, diet bisa gagal total!
Berikut ini Grid.ID punya 5 tips biar bisa tetap makan sehat walaupun kamu sedang travelling, melansir dari laman Reader's Digest.
(BACA : Pingin Tubuh Ideal Seperti Valerie Thomas? Yuk Ikuti Langkah Ini)
Hmm, apa aja ya kira-kira?
1. Jangan lupa sarapan
Jangan skip sarapan karena santap pagi adalah kunci dari kesehatan.
Sarapan sehat bisa kamu lakukan di mana-mana.
Bahkan cukup dengan makan sebuah pisang saja sudah lebih baik daripada menjelajah dengan perut kosong.
2. Makan teratur
Makan dengan waktu yang teratur adalah tips makan sehat selanjutnya.
(BACA : Minum Susu Setelah Makan Ikan Bikin Keracunan, Mitos atau Fakta ya?)
Pastikan kamu tidak melewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam.
Lapar sebelum waktunya?
Kamu dianjurkan untuk selalu sedia snack sehat seperti buah atau energy bar.
3. Makan secukupnya
Saat sarapan di hotel biasanya akan disediakan buffet di mana kita boleh makan apa saja sepuasnya.
Awas, ini adalah jebakan yang bisa berujung pada naiknya berat badan dan beberapa masalah kesehatan seusai liburan.
(BACA : Bikin Nasi Goreng Kencur Oncom Buat Sarapan yuk, Dijamin Yummy!)
Maka dari itu, kamu harus bisa mengontrol nafsu makan dan jangan makan berlebihan.
4. Bawa botol air minum
Kesannya memang repot, tapi membawa botol air minum akan mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan saat travelling.
Jangan lupa isi botol minum sebelum berangkat melancong, jadi kamu nggak akan takut kehausan di tengah perjalanan.
Kamu juga bisa bikin infused water agar asupan nutrisimu bisa lebih baik.
5. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran
Saat travelling, tubuh kita rentan akan berbagai penyakit dan masalah kesehatan, terutama masalah pencernaan.
Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat agar sistem pencernaan kita tetap terjaga ya! (*)