Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Memilih makanan sehat memang bukan perkara wajib.
Tapi menjaga kesehatan tubuh dengan memakan makanan sehat adalah salah satu bentuk investasi jangka panjang.
Kesehatan adalah hal terpenting di dalam hidup kita.
Kalau kita nggak menjaga kesehatan, tubuh akan sakit-sakitan dan segala aktivitas menjadi terganggu.
Menjaga kesehatan di usia muda bisa menentukan kesehatan kita di usia lanjut.
(BACA : Mau Tahu Menu Sarapan Terbaik? Simak Daftarnya Menurut Ahli, Apa Saja Kira-kira?)
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan-makanan berikut ini.
1. Usia 20an
Usia 20an adalah usia muda yang produktif, maka dari itu kamu harus benar-benar menjaga kesehatan.
Walaupun menjadi favorit kamu yang berada di usia 20an, hindari konsumsi makanan-makanan instan, soda, gorengan, pastry, dan permen.
Selain itu, konsumsi minuman kopi juga dianjurkan agar tidak berlebihan.
2. Usia 30an
Melansir laman Reader's Digest, di usia 30an, sebaiknya hindari konsumsi junk food dan minuman beralkohol.
(BACA : Bikin Nasi Goreng Kencur Oncom Buat Sarapan yuk, Dijamin Yummy!)
Sistem metabolisme tubuh semakin menurun di usia ini, jadi mengonsumsi makanan dan minuman tadi justru akan membuatmu mengalami berbagai masalah kesehatan.
Selain itu, junk food seperti pizza dan minuman beralkohol rentan membuatmu menjadi lebih stress.
3. Usia 40an
Saat kamu menghindari makanan-makanan yang sudah disebutkan di usia 20 dan 30an tadi, efeknya akan terasa di usia 40an.
Sebagai masa transisi, kesehatanmu di usia ini punya andil cukup besar pada kesehatanmu di usia selanjutnya.
Hindari minuman bersoda dan makanan yang banyak mengandung garam.
(BACA : Ups, Deretan Makanan Ini Justru Bikin Tambah Lapar Saat Dikonsumsi!)
Kandungan sodium dalam garam bisa meningkatkan tekanan darah dan berat badan yang berbahaya.
4. Usia 50an
Di usia ini kamu sudah harus benar-benar menghindari gula.
Terutama gula yang ada pada permen, jus, kukis, dan makanan-makanan penutup.
Konsumsi banyak gula di usia 50an bisa berujung pada diabetes loh.
5. Usia 60an
(BACA : Awas, Hindari 9 Makanan Ini Sebelum Kamu Tidur)
Sebagai masa yang paling rentan terhadap masalah kesehatan, kamu harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan di usia 60an.
Karena risiko terhadap penyakit berbahaya seperti jantung makin tinggi, tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan berlemak terutama daging.
Mulai dari daging ayam sampai daging sapi, lebih baik kamu beralih pada sumber protein nabati seperti tahu. (*)