Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Ada dua jenis minuman hangat favorit di pagi hari: teh dan kopi.
Mereka yang suka ngeteh biasanya hobi menikmati kehangatan dan kenyamanan dari secangkir teh di pagi hari.
Sementara bagi mereka yang nggak bisa melewatkan pagi tanpa secangkir kopi, biasanya karena sudah jatuh cinta dengan aroma dan kuatnya secangkir kopi yang bisa memberikan energi dan semangat menjalani hari.
Kopi versus teh, orang-orang sering menyebutkan bahwa teh lebih sehat daripada kopi.
(BACA: Konsumsi Ibuprofen Berlebihan Ternyata Bisa Bikin Tubuh Mengalami Gangguan, Memangnya Apa sih?)
Nyatanya, kopi dan teh masing-masing punya kelebihan dan kekurangan tersendiri.
Ingin mengganti kopi dengan teh?
Mungkin ada beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu mengganti kopi dengan teh untuk mengawali pagimu.
1. Gigi menjadi lebih putih
Bukan rahasia lagi kalau kopi akan meninggalkan noda pada gigi yang membuat putihnya pudar menjadi kekuningan.
Humas Academy of Nutrition and Dietetics, Sonya Angelone mengatakan kepada Reader's Digest bahwa teh ternyata lebih ramah terhadap gigi.
Teh tidak akan meninggalkan noda pada gigi dan artinya, gigimu akan tampak lebih putih daripada saat kamu mengonsumsi kopi.
(BACA: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Bisa Kamu Lakukan dengan Hal Ini, Penasaran?)
2. Kamu akan merasa pusing
Kita mengenal istilah kecanduan kopi, yaitu saat tubuh sudah terbiasa menerima kadar kafein tertentu dari asupan kopi setiap harinya.
Saat kita mengurangi asupan kafein ini, maka tubuh juga akan menyesuaikan dan salah satu efek sampingnya adalah merasa pusing.
Tapi hal ini nggak akan berlangsung secara permanen, saat tubuh sudah bisa menyesuaikan diri maka kamu akan kembali baik-baik saja.
3. Tidur lebih nyenyak
Kandungan kafein pada teh tidak terlalu banyak.
Dampaknya, kamu bisa lebih cepat terlelap dibandingkan dengan saat kamu rutin mengonsumsi kopi.
Kafein punya andil besar dalam menyebabkan insomnia dan tidur yang kurang berkualitas.
(BACA: Jadi Duta Lingkungan Indonesia, yuk Intip Rahasia Hidup Sehat ala Nadine Chandrawinata)
4. Meningkatkan resiko diabetes
Beberapa riset menunjukkan bahwa kopi bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe 2, tapi hal ini masih terus diteliliti oleh para ilmuwan.
Beberapa mengatakan bahwa kopi berperan meningkatkan hormon testosteron dan estrogen yang bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Ada pula yang beranggapan bahwa kopi bisa meningkatkan sensitivitas insulin tubuh.
Ibaratnya, saat kamu mengganti kopi dengan teh, kamu akan berhenti mengonsumsi suplemen pencegah diabetes.
5. Tubuh akan lebih terhidrasi
Walaupun efeknya nggak sesignifikan dengan mengganti kopi dengan air putih, setidaknya teh lebih membuatmu terhidrasi daripada kopi.
Angelone mengungkapkan bahwa saat tubuh terhidrasi, maka badan akan terasa lebih segar, kulit menjadi lebih bersinar dan sehat, serta organ-organ tubuh berfungsi lebih baik.
Mengganti kopi dengan teh juga merupakan sarana detoks yang ampuh loh.
Jadi, kamu masih akan tetap setia pada secangkir kopi atau beralih ke ngeteh cantik nih? (*)