Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Kamu sedang dalam proses diet untuk menurunkan berat badan?
Awalnya pasti akan terasa berat, karena kamu belum terbiasa untuk melakukan berbagai program yang bisa bantu turunkan berat badanmu.
Nah, biar mempermudah kamu menjalani program dietmu, ikuti daftar 3 kebiasaan unik simpel yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
1. Potong makanan secara kecil-kecil Cobalah memotong roti, kue, atau ayam dan daging menjadi potongan kecil-kecil sebelum kamu makan.
Hal ini bisa membuat kamu lebih lama mengunyah makanan tersebut dan membuat rasa kenyang cepat muncul.
2. Membuat catatan makanan saat weekend Dengan membuat catatan makanan apa yang akan kamu makan saat weekend bisa membantu program dietmu berhasil loh.
Hal ini karena kamu bisa lebih teratur untuk memilih makanan apa yang cocok untuk program dietmu, sehingga kebiasaan mengemil saat hangout bisa lebih dikurangi.
3. Lebih banyak tidur, untuk hilangkan lemak jahat Lebih banyak tidur ternyata juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
Karena ternyata tidur dalam waktu 7 hingga 9 jam perhari bisa menghilangkan 300 kalori di dalam tubuhmu.
Jadi, coba hindari kebiasaan begadang, ya!