Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Yodium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Mineral satu ini memiliki fungsi untuk mendukung metabolisme tubuh dan juga untuk mencegah kanker.
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, rata-rata orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram yodium.
Sedangkan wanita hamil membutuhkan lebih banyak yaitu sebesar 220 mikrogram dan ibu menyusui sebesar 290 mikrogram.
(BACA: 4 Penyakit Langka di Dunia, Ada Apa Saja?)
Kekurangan yodium bisa sebabkan penyakit auto imun seperti gondok.
Nah bagaimana mendapatkan cukup yodium untuk tubuh?
Berikut adalah bahan makanan yang memiliki kandungan yodium tinggi.
1. Sayuran laut
Sayuran laut merupakan salah satu sumber yodium terkaya.
Salah satunya adalah kelp yang merupakan jenis rumput laut dengan jumlah yodium tertinggi yaitu 2000 mikrogram.