Jika kamu bangun pagi tapi tidur telat maka akan mengganggu ritme sirkadian tubuhmu.
Bangun pagi juga akan membantu tubuh memiliki bahan bakar berupa energi yang baik.
(BACA: Kebiasaan Cewek Ini Bisa Sebabkan Kanker Kulit, duh Bahaya Banget nih, Apa ya Kira-kira?)
3.Minum air putih
Awalilah harimu dengan segelas air putih untuk menteralkan kandungan asam dalam perut saat pagi hari.
Penting untuk melakukan hidrasi lebih awal agar tubuh dapat berfugsi dengan baik selama berolahraga.
4.Tidak melewatkan sarapan sebelum berolahraga
Sebelum kamu berolahraga ada baiknya kamu menambahakan asupan gizi berupa karbohidrat.
Apel bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengawali kegiatan olahragamu.
(BACA: Jangan Abaikan Kebersihan Mulut, Hati-hati Kena Gingivitis, Apa sih Itu?)
5.Minum kopi
Minum kopi saat perut kosong bisa membuat perut menjadi mual.
Jika ingin minum kopi di pagi hari, pastikan kamu sudah mengkonsumsi beberapa makanan terlebih dahulu sebelum berolahraga.