(BACA: Kecanduan Game Candy Crush, Ibu Berusia 34 Tahun Ini Hampir Kehilangan Segalanya)
Keempat, mulai hapus aplikasi medsos yang didesain untuk membuatmu kecanduan.
Mulai buka medsos ini di browser atau versi desktopnya.
Kalau kamu mau cek medsos, coba deh buka di browser untuk mulai mengurangi kebiasaan ini.
Yang terakhir, coba atur ulang home screen di smartphone kamu.
Letakkan aplikasi yang betul-betul berguna untuk kamu, dan singkirkan aplikasi yang cuma buat senang-senang aja.
Kamu harus paham betul, mana aplikasi yang cuma buang-buang waktu berhargamu.
Instagram? Facebook? Games? Toko online?
(BACA: Waspada, Separuh Generasi Z Sudah Kecanduan Smartphone!)
Setelah paham, coba kamu singkirkan dari home screen smartphone kamu.
Misalnya letakkan di satu folder dengan judul "time-wasters", "evil", atau "junk".
Tapi perlu diingat, proses tiap orang berbeda-beda karena tiap orang punya tingkat kecanduan yang berbeda.
Dan yang terpenting, tujuannya bukanlah menghabiskan waktu lebih sedikit di smartphonemu, tapi lebih banyak menghabiskan waktu di kehidupanmu. (*)