Makanan yang mengandung asam lemak seperti buah alpukat dapat mengatur sistem saraf dan membangun imun tubuh yang baik.
(BACA: Ibu Hamil Disarankan Tidak Memakai Bra Berbusa, Wah Kenapa ya?)
3. Zat besi
Kekurangan zat besi dapat mnyebabkan anemia pada anak-anak yang berakibat pada kelelahan, fisik yang lemah dan mudah tersinggung.
4. Vitamin A
Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dapat berperan penting dalam penglihatan dan pertumbuhan tulang.
Vitamin A dapat meningkatkan pertumbuhan sel dalam tubuh seprti pada rambut dan kuku.
5. Vitamin C Kamu dapat memberikan sang anak varian buah yang mengandung vitamin C untuk emningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan, dan menjaga kesehatan anak-anak.
(BACA: Membaca Buku Dapat Meningkatkan Perkembangan Otak Si Kecil loh, Kok Bisa?)
6. Vitamin D
Membantu tubuh menyerap mineral seperti kalsium dan membangun gigi dan tulang menjadi lebih kuat.
Vitamin dapat mengendalikan peran hormon di dalam tubuh yang berfungsi sebgai sistem kekebalan tubuh.
7. Vitamin E
Makanan yang mengandung vitamin E dapat melindungi sistem kekebalan tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel.(*)