Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Puluhan Kliogram, Konsumsilah Kentang untuk Pengganti Nasi, Begini Alasannya

Grid.ID - Ingin turunkan berat badan?

Tapi, bagaimana kalau tak kuat menahan lapar.

Jangan Khawatir, ada cara mudah berdiet tanpa rasa lapar, yaitu mengganti nasi sebagai makanan pokok menjadi kentang.

Ada alasan kuat di balik saran ini.

(BACA : Sandal Para Bridesmaid di Pernikahan Chicco Jerikho dan Putri Marino Dirancang oleh Desainer Ternama, Begini Modelnya! )

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2014 menunjukkan, penurunan berat badan lebih banyak terjadi pada orang yang mengonsumsi kentang karena makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah.

Kamu perlu mengetahui bahwa ada berbagai alasan lainnya mengapa kentang bisa menurunkan berat badan.

1. Dapat mencegah terlalu banyak makan

Ternyata, kentang menjadi urutan teratas makanan yang paling mengenyangkan menurut sebuah survei yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition.

(BACA : Bayi Berusia 7 Bulan Hamil, Orang Tua Syok Mengetahui Penyebabnya )

Menurut survei tersebut, makan satu kentang sama kenyangnya dengan makan 7 roti croissant.

Kenapa kentang menjadi salah satu bahan makanan yang membuat kita jadi kenyang?