Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Berolahraga sangat penting untuk kesehatan.
Selain itu hal ini juga dilakukan untuk membuat bentuk badan tetap proposional.
Olahraga disarankan untuk dilakukan selama 30 menit per hari.
Akan tetapi, beberapa orang tidak melakukannya karena beberapa alasan seperti contohnya karena ‘mager’ atau malas gerak.
(BACA: Waspada! 5 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Risiko Kanker loh, Ada Apa Aja ya?)
Tapi ada beberapa cara praktis yang telah dirangkum oleh Grid.ID untuk membantumu membakar lemak tubuh tanpa harus membuatmu kerepotan atau bergerak terlalu aktif.
Hal ini juga bisa kamu lakukan di rumah.
Bagaimana caranya?
1. Peregangan saat bangun tidur
Hal paling mudah yang dapat kamu lakukan adalah peregangan saat bangun tidur.
(BACA: Apakah Kentut Bisa Membantu Bakar Kalori? Begini Penjelasannya)
Sesaat setelah kamu bangun, bisa melakukan sedikit gerakan yang meliputi alat gerak.
Dengan tujuan meleaskan otot dan membakar kalori.
2. Lompat tali/skipping
Hal ini juga bisa kamu lakukan di rumah.
Kegiatan ini bisa sangat membantumu untuk membakar kalori dalam tubuh.
(BACA: Pakai Tampon Berbahaya? Mitos atau Fakta ya? Ternyata Seperti Ini Penjelasannya)
3. Berjalan
Kamu juga bisa berjalan di sekitar rumah.
Akan lebih baik jika kamu mencoba jogging.
Selamat mencoba. (*)