Kematian Davide Astori: Unggahan Terakhir Sang Istri, dan Derai Air Mata di Italia
Salah satu anggota British Chiropractic Association, Tim Huthful mengatakan bahwa jika ingin terhindar dari nyeri punggung, kenalilah postur tubuhmu.
Posisi yang ideal adalah kepala dan pergelangan kaki sejajar jika ditarik garis lurus.
"Tak usah mengkhawatirkan bentuk tubuh seperti apel atau jam pasir. Kenali postur tubuhmu dari samping. Mengenal postur tubuh sejak dini dapat membantu menghindari nyeri punggung dan leher," kata Huthful.
Postur tubuh yang sempurna harus memiliki tampilan segaris antara telinga, bahu, pinggul, lutut dan pergelangan kaki.
Jika Anda merasa sering nyeri punggung, sebaiknya ubah postur.
"Badan harus segaris dari telingga hingga kaki. Selain itu, saat duduk pun juga harus lurus dari telingga sampai pinggul," katanya.
Salah satu cara mudah untuk melatihnya adalah dengan berdiri dalam posisi rileks lalu perlahan tarik otot-otot perut agar berkontraksi. (*)
(Muthia Zulfa/Kompas.com)