Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Sebagian besar ibu hamil pasti pernah merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuh mereka yang berubah selama proses kehamilan.
Hal ini membuat para bumil menjadi tidak nyaman saat beraktivitas dan sering merasakan berbagai masalah tubuh seperti pegal-pegal, kaki bengkak, atau sakit pada pinggang.
Untuk menghindari hal tersebut, Mesty Ariotedjo punya cara khusus yang rutin dilakukannya untuk kandungannya yang sudah menginjak usia 4 bulan.
(Hamil dengan PCOS, Ini Cara Mesty Ariotedjo Atasi Kesibukannya Sebagai Dokter Sekaligus Model)
"Setiap minggu aku pasti rutin pilates, karena pilates itu melatih balance dan postur tubuh kita saat hamil. Hal itu terjadi karena sendi-sendi akan lebih lentur dan orang akan lebih mudah kehilangan keseimbangan dengan tubuhnya yang berubah saat hamil," kata Mesty yang juga berprofesi sebagai dokter anak saat ditemui Grid.ID di acara Dine & Care WeCare.ID X Wardah, pada hari Rabu (01/03), di Plataran Dharmawangsa, Jakarta Selatan.
Pilates juga dirasa sangat penting untuk dilakukan oleh ibu hamil untuk mencegah bentuk otot pinggang dan punggung yang berubah.
(Mesty Ariotedjo, Sosok Multitalenta yang Sangat Inspiratif, Patut Ditiru)
"Jadi pilates itu melatih keseimbangan dan melatih kekuatan otot pelvis atau otot bagian perut yang harus dikuatkan. Kalau otot perut kita lebih kuat, jadi nggak terlalu ke belakang posisi punggung kita saat berdiri. Karena pilates fokus pada otot perut dan keseimbangan tubuh" katanya.
Tak hanya itu, gerakan pilates selama kehamilan membantu tubuh menjadi lebih bugar dan mengurangi stres pasca melahirkan.
Jadi, bumil menjadi lebih siap fisik dan mental menjalani persalinan hingga merawat bayi pasca melahirkan. (*)