Selain kelebihan berat badan, mendengkur sering kali disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi alkohol.
Maka, mengurangi kebiasaan minum alkohol perlu Anda lakukan.
Sebenarnya, alkohol adalah salah satu zat yang memberi efek relaksasi pada otot.
Sedangkan saat tidur, otot secara otomatis menjadi rileks.
Dengan kata lain, alkohol dan tidur menyebabkan relaksasipada sebagian besar otot.
"(Ini) mungkin mendorong bagian belakang tenggorokan untuk mengempis saat Anda bernapas, yang menyebabkan mendengkur," menurut NHS.
Kisah Mengerikan di Balik Kematian Sridevi: Sejumlah Artis Ungkap Kekejaman Industri Bollywood!
Rokok
Hal yang sama berlaku untuk rokok.
Merokok menyebabkan iritasi serius pada hidung dan tenggorokan yang dapat menyebabkan pembengkakan.
Pembengkakan ini membatasi aliran udara yang masuk dan keluar.
Akibatnya, saat tidur Anda akan mendengkur.