Grid.ID - Pernahkah kamu merasa letih sepanjang hari padahal sudah tidur cukup? Jika ya, Anda tidak sendiri.
Pada 2013 lalu, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menerbitkan hasil survei yang menyebut bahwa hampir 16 persen wanita dan 9 persen pria Amerika Serikat merasa kelelahan sepanjang waktu.
Biasanya, alasan kelelahan yang kita alami sepanjang hari adalah kurang tidur.
Tapi ternyata kurang tidur bukanlah satu-satunya alasan mengapa kita merasa letih seharian.
Pakar Kesehatan Ungkap Fakta Mengerikan di Balik Penemuan Cacing dalam Usus Tentara Korea Utara!
Bahkan mungkin, kamu yang cukup tidur pun mengalami rasa letih yang membuat malas melakukan aktivitas harian.
Salah satu kemungkinannya adalah jam sirkadian (jam biologis) yang salah.
Jam sirkadian sendiri merupakan "pengatur waktu" internal yang memberitahu tubuh bagaimana harus bertindak yang bergantung pada waktu hari.
Inilah yang kemudian menghasilkan ritme sirkadian.
Dengan kata lain, ritme ini adalah semua proses biologis tubuh yang kita alami dalam sehari, misalnya makan atau tidur.
5 Fakta Kecelakaan Maut di Mojosongo, Empat Korban Meninggal Dunia
Penjaga ritme ini terdiri dari sel-sel di hipotalamus yang disebut dengan nukleus suprachiasmatik (SCN), yang mengendalikan keseluruhan proses tubuh.