Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Setelah berolaharga, pasti kamu akan mengonsumsi minuman isotonik.
Minuman isotonik akan membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, memulihkan kondisi tubuh, dan dapat diserap tubuh dengan cepat.
Namun mengonsumsi minuman isotonik terlalu sering juga bukan pilihan yang bijak.
Bahkan malah bisa mendatangkan efek buruk untuk kesehatan tubuhmu.
(BACA: Sering Mual Saat Hamil? Atasi dengan 2 Minuman Ini yuk!)
Untuk itu ada baiknya untuk membuat minuman olahraga sendiri.
Memanfatkan bahan alami yang kaya akan vitamin, dan terjamin kualitas serta kebersihannya.
Simak yuk resep minuman olahraga homemade ini.
Bahan-bahan:
8 gelas air dingin segar
3 sdm madu murni
1/2 sdt garam himalaya (berwarna pink, banyak dijual di toko online)
1 cabai rawit
3/4 cangkir jus jeruk segar
2 gelas air lemon
2 gelas air jeruk nipis
Cara membuat:
Tuangkan satu gelas air ke dalam panci besar.
Tambahkan madu, garam himalaya, dan cabai rawit.
Hidupkan api kecil dan aduk hingga bahan larut.
(BACA: 4 Makanan dan Minuman Ini Lebih Baik Jangan Dimakan 'Sendirian' ya!)
Angkat dari api dan biarkan suhunya turun.
Tambahkan jus ke campuran yang ada di panci.
Tuangkan sisa 7 gelas air dan aduk hingga tercampur sempurna.
Setelah dingin, masukkan ke dalam botol dan simpan di lemari es. (*)