2. Minum air putih lebih banyak
Kelelahan merupakan tanda awal dehidrasi.
Minum lebih banyak air dapat membantu memberikanmu hidrasi yang perlu kamu rasakan kembali untuk mengatasi gejala kelelahan.
(BACA: Cara Mencegah Timbulnya Stretch Marks di Tubuh Terutama Bagi Wanita yang Belum Melahirkan )
3. Tidur
Tentu kita semua pernah mendengar bahwa setiap orang membutuhkan kualitas tidur selama 7-8 jam agar tetap sehat.
Tidur bisa menjadi salah satu solusi untuk mengatasi kelelahan seorang ibu dari rutinitasnya sehari-hari.
4. Konsumsi makanan sehat
Sarapan merupakan satu hal yang paling penting dan tidak boleh dilewatkan.
Namun, karena terlalu sibuk, tak jarang para ibu justru melewatkan satu hal yang penting ini.
Simpanlah beberapa makanan yang bergizi di dalam kulkas untuk mendapatkan sumber energi alami dengan cepat.
Pakar nutrisi menyarankan agar selalu menyediakan oatmeal, pisang dan roti gandum sebagai pilihan cerdas untuk sarapan.
5. Praktikkan manajemen stres
Yoga, meditasi, jalan-jalan dan pernapasan yang baik adalah unsur-unsur penting untuk mendapatkan energi baik kembali.
(BACA: Nggak Disangka, Kate Middleton Sudah Diramalkan Bakal Menikah Dengan William Sejak Remaja )
Manajemen stres tidak hanya memberimu energi fisik, tapi juga mengembalikan kejernihan mental dan membantumu untuk dapat membuat keputusan yang lebih baik.(*)