Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Kualitas tidur seseorang juga menentukan kualitas hidupnya. Kok bisa?
Mungkin sebagian dari kalian ada yang bingung dengan pernyataan di atas.
Beberapa penelitian tentang tidur yang sudah dilakukan para ahli menunjukkan satu hal yang cukup mengejutkan.
Seperti yang dikutip dari Yourtango, menurut National Sleep Foundation mengatakan bahwa orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam setiap malamnya.
(BACA: Sering Sesak Napas? Bantu Atasi dengan Cara Ini yuk!)
Dan ini bukanlah hitungan kalkulasi, dimana kamu bisa tidur 5 jam di malam hari, lalu ditambah 4 jam ketika siang hari.
Waktu 7-9 jam adalah waktu yang kamu butuhkan setiap malamnya.
Tidur sebenarnya merupakan masa aktif bagi tubuh kita.
Tubuh memerlukan waktu untuk tidur agar bisa menyegarkan dan memperbarui sel-sel yang ada di dalam tubuh, termasuk pada kulit wajah wanita.
(BACA: Sedang Haid? Hati-hati, 5 Hal Ini Bikin Nyeri Makin Buruk)
Jadi, tidur juga bermanfaat untuk meningkatkan kecantikan.