Kualitas tidur yang baik akan membuat kulitmu terlihat lebih sehat dan segar.
Selain untuk kecantikan, tidur juga penting bagi pikiran kita.
Karena ia membantu memperkuat dan mengkonsolidasi ingatan.
Dari beberapa ulasan di atas, tentu bisa disimpulkan bahwa tidur sangat penting untuk tetap menjaga kesehatan dan juga kecantikan.
Dan inilah beberapa tips untuk memperbaiki kualitas tidurmu agar kecantikan kita tetap terjaga.
(BACA: Wanita Ini Dilahirkan dengan Sebagian Miss V yang Hilang, Begini Kisahnya)
1. Matikan gadget satu jam sebelum tidur
Sinar yang dipancarkan oleh layar pada smartphon akan mengirimkan pesan ke otak agar tidak memproduksi melatonin.
Semakin banyak kamu menggunakan handphone, maka waktu tidurmu akan semakin berkurang.
Jadi ada baiknya jika kamu mematikan hanphone dan perangkat gadget lainnya untuk mendapatkan kualitas tidur yang benar-benar baik.
2. Ciptakan lingkungan tidur yang lebih baik
Pastikan kasur dan bantalmu adalah yang paling nyaman untuk digunakan.