Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tidur adalah kegiatan paling sempurna untuk beristirahat.
Selain untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas, tidur juga diperlukan untuk membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak.
Bahkan untuk anak dalam masa pertumbuhan, tidur bisa menjadi salah satu cara untuk menambah tinggi badan.
(BACA: 3 Cara Cerdas Mencegah Alergi Pada Si Kecil, Sudah Tahu? )
Di samping itu, kerap kita ketahui mengenai hal yang ditimbulkan dari kurang tidur.
Seperti badan yang tidak segar, bahkan rentan terhadap penyakit.
Tapi rupanya tak hanya itu.
Dilansir Grid.ID dari laman Prevention, periset dari Binghamton University menemukan bahwa tidur kurang dari 8 jam perhari dapat timbulkan efek pada kesehatan mental, yaitu kecemasan berlebih bahkan hingga depresi.
(BACA: 3 Tips Simpel Agar Kamar Tidurmu Makin Nyaman )
Pikiran seseorang akan terganggu dan hal ini bisa terjadi berulang hingga mirip dengan gejala depresi.
Bagi orang dewasa, sebaiknya miliki waktu tidur minimal 8 jam per hari.