Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Idealnya dalam sehari kamu harus mengonsumsi air sebanyak 8 gelas.
Jumlah tersebut bisa ditambah sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.
Di dalam tubuh, air berfungsi sebagai media untuk mengangkut berbagai nutrisi dan mineral ke berbagai bagian tubuh.
Selain itu, air juga membantu dalam sirkulasi darah.
( BACA JUGA: Ini Alasan Kenapa Pasta Gigi Bisa Menyebabkan Sariawan di Mulut Walau Kamu Rajin Konsumsi Sayur dan Buah )
Rasanya yang netral kerap membuat orang bosan untuk mengonsumsinya.
Sebagai alternatif, kamu bisa konsumsi minuman lain untuk tetap menghidrasi tubuhmu.
Berikut ini beberapa minuman yang bisa kamu jadikan alternatif untuk menghidrasi tubuhmu yang berhasil Grid.ID rangkum dari laman boldksy.
1. Susu
( BACA JUGA: Juara French Idol Nyanyikan Lagu Berbahasa Indonesia, Ini 3 Referensi Lagu yang Pernah Dibawakannya! )
Susu mengandung karbohidrat alami, protein, dan sodium yang membantu menghidrasi tubuh.