1. Telur
Telur mengandung protein dalam jumlah yang banyak.
Ini adalah makanan yang membantu membangun otot yang kuat untuk tubuh.
Dalam satu butir telur, mengandung 6 gram protein.
2. Daging
Daging mengandung semua asam amino esensial.
Daging sapi merupakan sumber zat besi yang sangat baik.
Setiap potongan daging sapi, mengandung 31 gram protein.
( BACA :Andika Kangen Band dan Mantan Istri Saling Sindir Soal Kabar Rujuk dan Perceraian)
3. Ayam
Ayam juga merupakan sumber asam amino.
3 ons ayam yang disajikan mengandung sekitar 28 gram protein.