Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Bukan rahasia lagi jika protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Hal ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot.
Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk memberi kekuatan pada tubuh, kulit, rambut dan kuku.
Dalam kasus ini, asam amino turut berperan di dalamnya.
( BACA : Jangan Dibuang, Inilah 5 Manfaat Lain Gel Silika Untuk Merawat Barang Kesayangan)
Asam amino merupakan senyawa organik yang membentuk protein.
Asam amino esensial ditemukan dalam bentuk makanan yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh.
Jadi, si kecil harus mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk mendapatkan asam amino yang cukup banyak.
Seperti yang dikutip dari Boldsky, Grid.ID telah merangkum beberapa makanan yang memiliki kandungan asam amino yang tinggi.
( BACA : Banjir Surat dari Fans, G-Dragon Merasa Bangga Sekaligus Tak Enak dengan Rekan Militer Lain)
Langsung simak di sini yuk!
1. Telur
Telur mengandung protein dalam jumlah yang banyak.
Ini adalah makanan yang membantu membangun otot yang kuat untuk tubuh.
Dalam satu butir telur, mengandung 6 gram protein.
2. Daging
Daging mengandung semua asam amino esensial.
Daging sapi merupakan sumber zat besi yang sangat baik.
Setiap potongan daging sapi, mengandung 31 gram protein.
( BACA :Andika Kangen Band dan Mantan Istri Saling Sindir Soal Kabar Rujuk dan Perceraian)
3. Ayam
Ayam juga merupakan sumber asam amino.
3 ons ayam yang disajikan mengandung sekitar 28 gram protein.
4. Tuna
Tuna adalah sumber asam amino yang hebat dan hampir tidak memiliki lemak.
Tuna mengandung semua asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan otot.
( BACA :Dokter Temukan 17 Softlens di Mata Seorang Wanita, Juga Hal Mengerikan Lainnya..)
5. Keju
Tahukah kamu jika keju juga mengandung asam amino?
Dalam 1 irisan keju mozarella mengandung 9 gram protein.
Sedangkan dalam Keju Swiss yang rendah lemak mengandung 8 gram protein.(*)