Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Lemak pada bagian perut tak hanya menganggu tampilan yang membuat para wanita menjadi minder saat memakai potongan baju slim dress.
Namun lemak pada area perut juga dapat mengakibatkan pemicu penyakit diabetes, penyakit jantung yang dapat menyerang hidup kamu meski terlepas dari faktor genetika dan umur.
Untuk hidup yang lebih sehat dan bentuk tubuh yang lebih bagus, kamu dapat mengonsumsi makanan yang membantu menghilangkan lemak yang membandel pada area rambut.
Mau tahu makanan apa saja yang dapat mengecilkan lemak di perut?
Yuk baca artikel berikut ini:
Buah-buahan
Buah kaya akan vitamin dan mineral, buah seperti jeruk, lemon, kiwi adalah pembakar lemak yang sangat baik dan meningkatkan metabolisme.
Kadar asamnya dapat membakar lemak lebih cepat.
Kacang-kacangan
Kacang kaya akan protein dan rendah kalori, protein pada kacang dapat membantu membangun massa otot pada tubuh tanpa lemak.
Konsumsilah kacang-kacangan dengan cara direbus.
( BACA : FOTO: Susul Taeyang Berangkat Wamil, Daesung BIGBANG Tunjukkan Senyuman di Penampilan Perdananya)
Ikan
Sumber protein dan asam lemak omega-3 pada ikan dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan tingkat metabolisme.
Almond
Kacang almond dapat menjaga perut kamu tetap kenyang, kadungan lemak baik dapat menambah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sayur bayam
Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak perut dan mencegah kamu mengonsumsi makanan berlebih.
( BACA : Ingin Hamil? Cari Tahu Dulu Tentang 3 Hal Ini, Penasaran?)
Jamur
Kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh kamu mengalami obesitas, ada baiknya kamu sering mengonsumsi jamur.
Jamur merupakan sumber vitamin D dan protein yang rendah kalori, kamu dapat mengonsumsi jamu dalam bentuk sup ataupun salad.
Minyak kelapa
Minyak kelapa memiliki manfaat yang baik pada tingkat lipid darah dan mengurangi lemak perut.
Selain itu, minyak kelapa dapat mengurangi kadar kolesterol darah pada tubuh.
( BACA : FOTO: Susul Taeyang Berangkat Wamil, Daesung BIGBANG Tunjukkan Senyuman di Penampilan Perdananya)
Kamu dapat menggunakan minyak kelapa untuk memasak makanan yang akan dikonsumsi.
Telur
Mengonsumsi dua butir telur saat sarapan akan kehilangan berat badan 65% lebih banyak, dan lingkar pingang akan berkurang.
Karena telur merupakan sumber vitamin air dan lemak yang dapat membantu mengatasi rasa lapar.
Brokoli
Fitonutrien yang terdapat pada brokoli dapat membantu menggeluarkan racun dan meningkatkan kekebalan tubuh.
( BACA : Terungkap Cakra Khan Akil Baligh Pas SMP, Suaranya Jadi Berubah Gini Deh!)
Sering mengonsumsi brokoli dengan cara di panggang atau pada salad dapat membuat perut menjadi kencang.(*)