Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Bagi orang Indonesia ikan nila sudah tak asing lagi untuk dikonsumsi.
Selain harganya yang murah, ikan nila juga memiliki cita rasa yang enak untuk dikonsumsi.
Ikan yang berasal dari Afrika dan Timur Tengah ini merupakan jenis lauk pauk yang memiliki sumber protein yang banyak manfaatnya loh.
Ikan nila memiliki kandungan yang dipenuhi protein, rendah kalori, dan sumber vitamin dan mineral yang bagus.
( BACA : Cinta Laura Tampil Seksi dalam Balutan Bohemian Style, Kece Nggak nih?)
Berikut manfaat dari mengonsumsi ikan nila yang harus kamu ketahui :
Bagus untuk tulang
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor pada ikan nila sangat baik untuk pertumbuhan dan perawatan tulang.
Mengonsumsi ikan nila membantu regenerasi sel tulang pada tubuh kita.
Mencegah penyakit kanker
Ikan nila mengandung selenium dan antioksidan yang dapat melawan kanker dan mengobati penyakit terkait jantung.
( BACA : Nyanyikan Lagu Demi Lovato, Joan Akhirnya Kembali)
Selenium tidak hanya memberantas radikal bebas yang terjadi pada tubuh tetapi juga membuat kamu tak mudah stress.
Perkembangan otak
Mengonsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak, kandungan omega-3 dapat meningkatkan fungsi neurologis yang dapat menyeimbangkan cairan ke seluruh tubuh.
Kesehatan jantung
Manfaat lain dari ikan nila adalah melindungi jantung, ikan nila memiliki rasio asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tidak seimbang.
( BACA : Sepupu Ajari Bocah 3 Tahun Merokok, Akhirnya Ia Bernasib Seperti Ini)
Omega-3 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.
Anti-aging
Ikan nila mengandung antioksidan bersama vitamin C dan E bagus untuk kulit yang akan memperbaiki kulit lebih bercahaya.
Kedua vitamin tersebut adalah antioksidan yang kuat untuk memerangi radikal bebas yang terjadi pada kulit.
Berat badan
Ikan nila juga membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena kandungan protein yang sangat tinggi dan rendah kalori ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurrangi asupan kalori.
Menyembuhkan tiroid
Kandungan selenium yang terdapat pada ikan nila dapat mengatur kelenjar tiroid dan memperbaiki fungsi hormonal.(*)