Grid.ID - Setelah kamu seharian sibuk dengan rutinitas, kamu bergegas pulang untuk mendapatkan kenyamanan di rumah.
Tidur nyenyak di malam hari adalah dambaan setiap orang setelah bekerja seharian.
Namun terkadang sulit bagi kamu untuk bisa mendapatkan tidur yang nyaman dan nyenyak.
Terkadang stres dan depresi menjadi faktor penyebab tidur menjadi kurang nyenyak.
( BACA : 4 Trik Membuat Busana Street Style Kamu Terlihat Lebih Mahal, Contek yuk!)
Mengonsumsi makanan tertentu juga bisa mengganggu tidur kamu.
Dilansir dari laman boldsky, Grid.ID mengumpulkan beberapa bahan makanan yang membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak.
1.Selada
Selada bisa ditambahkan pada jenis makanan apa saja.
Selada mengandung lactucarium, yang menawarkan manfaat penenang yang sempurna untuk membuat kamu tidur lebih cepat.
( BACA : Badan Boleh Kekar, Pria Ini Ternyata Hobi Pakai Gaun Sambil Berlenggok Centil, Intip Aksinya!)
2.Pistachio
Kacang ini mengandung magnesium, protein dan vitamin B6 yang memabantu tidur jadi lebih nyenyak.
Kacang ini cock untuk dijadikan menu pencuci mulut yang sehat.
3.Sereal
Siapkan semangkuk sereal sebelum tidur.
Kandungan karbohidrat dan kalsium dalam sereal akan membuat tubuh untuk merasa ngantuk.
( BACA : Warna Bibirmu Bisa Jadi Pertanda Masalah Kesehatan loh, Seperti Apa ya?)
4.Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C, E, folat dan serotonin.
Buah kiwi sangat efektif untuk orang yang menderita insomnia atau yang mengalami kesulitan tidur.
5.Dark chocolate
Cokelat hitam mengandung serotonin yang bisa membantu merilekskan tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Minumlah cokelat hangat sebelum kamu tidur malam nanti.
6.Tuna
Tuna juga memiliki kandungan yang sama seperti cokat yaiut serotonin dan melatonin.
komponen ini akan membuat kamu lebih mudah untuk tidur. (*)