Sukhasana
Kamu dapat melakukan pose yoga yang paling muda ini di mana saja, pose yang mudah ini juga memberikan manfaat yang luar biasa.
Gerakan ini dapat meningkatkan ketenangan batin saat kamu membuka pinggul dan memperpanjang tulang belakang.
Utkatasana
Pose yang bertumpu pada kekuatan kaki ini akan membuat pikiran kamu menjadi fokus.
Tak hanya menghilangkan stres, pose yoga ini dapat membuat detak jantung menjadi lebih rileks.
(BACA: Kenakalan Anak-anak Bisa Jadi Akibat Kesalahan Orangtua, kok Bisa? Simak 4 Alasannya di Sini yuk )
Uttanasana
Ini adalah salah satu pose yoga terbaik untuk menghilangkan stres, tak hanya berguna untuk sistem saraf, pose yoga ini juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Ardha Matsyendrasa
Memutar arah kaki dapat membantu membangun tulang bagian belakang lebih sehat.
Saat melakukan gerakan yoga ini, pikiran dan tubuh akan tenang dan tubuh terdetoksifikasi dengan baik.
Salamba sirasama
(BACA: Dari Masalah Jantung Hingga Kanker, Inilah Deretan Akibat dari Kekurangan Vitamin K, Apa Saja sih? )
Menyelaraskan tubuh dan pikiran dengan posisi tubuh yang terbalik, akan membuat diri kamu fokus pada pernapasan dan keseimbangan tubuh.(*)