2. Mitos : Banyak minum susu bikin tulang kuat
Fakta : Sebuah jurnal penelitian yang dipublikasikan di BMJ pada 2015 lalu membeberkan data bahwa orang dewasa yang mengonsumsi suplemen kalsium justru lebih rentan terhadap masalah tulang atau fraktur.
Menurut penelitian tersebut, sebenarnya alternatif untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang terbaik adalah dengan melakukan banyak olahraga dan kegiatan yang mengandalkan pergerakan tubuh.
Seperti senam, jogging, dansa, bahkan yoga.
(BACA : Cepat dan Nggak Ribet, Begini nih Cara Mengupas Bawang Putih yang Benar)
3. Mitos : Susu adalah minuman sumber kalsium terbaik
Fakta : Wow, ternyata yang ini salah besar!
Susu bukanlah minuman sumber kalsium terbaik, masih ada minuman-minuman lain yang kadar kalsiumnya lebih tinggi daripada susu.
Susu hanya menyuplai 30% sumber kalsium untuk tubuh kita.
Sementara jus jeruk bisa menyuplai sebanyak 35%, dan susu kedelai bahkan mencapai 45%.
(BACA : 6 Hal yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil Saat Melakukan Olahraga, Simak yuk!)
4. Mitos : Semua produk olahan susu mengandung gizi dan nutrisi yang sama
Fakta : Susu dan yoghurt adalah produk olahan susu dengan kandungan gizi serta nutrisi terbaik.
Keju, berada satu peringkat di bawahnya sebelum krim.
Tapi nutrisi dan gizi dalam keju dan krim ini 'tertutupi' oleh banyaknya kandungan lemak.
Gimana, fakta-fakta tadi mengubah sudut pandangmu pada produk olahan susu nggak? (*)