Grid.ID - Hari yang sehat harus selalu mencakup sarapan pagi yang enak dan sehat.
Sarapan pagi akan membantu meningkatkan proses metabolisme, memicu semangat di pagi hari dan mengilhami gaya hidup sehat secara menyeluruh.
Kamu bisa mencoba kreasi sehat untuk sarapanmu.
(BACA: Salah Memasak Beras Bisa Berbahaya loh Bagi Ibu Hamil dan Anak )
Melansir dari laman Popsugar, Grid.ID merangkum beberapa jenis sarapan yang sehat dan bisa memuaskan rasa lapar.
Eiitss..nggak hanya itu, selain sehat dan memuaskan, sarapan ini juga mudah dan cepat untuk disajikan.
Jadi kalian yang sibuk banget nggak perlu khawatir.
Yuk langsung kita intip apa aja.
1. Chocolate coconout almond overnight oats
Bahan-bahan yang kamu perlukan seperti biji gandum, kelapa dan cokelat.
Nilai gizi dari sarapan ini memiliki 13 gram protein dan 8,2 gram serat.
2. Alpukat dan telur
Kali ini coba kamu mix and match buah alpukat dan telur rebus.
Kedua kombinasi ini akan membuat kamu tetap kenyang sampai jam makan siang.
(BACA: Jadi Model Pemotretan, Tampilan Busana Bianca Jodie Jadi Sorotan! )
3. Gluten-free almond oatmeal protein bars
Duh dari namanya aja udah kedengeran manis banget ya.
Tapi jangan cemas, sarapan ini hanya mengandung 176 kalori.
Untuk nilai gizinya, sarapan ini memiliki 8,4 gram serat dan hanya memiliki 5,5 gram gula.
Mengawali hari dengan sesuatu yang manis sesekali itu juga nggak apa-apa kok.
4. Tahu dan ubi jalar
Bosan dengan telur, tenang ada tahu sebagai sumber protein yang lain.
(BACA: 4 Zodiak yang Paling Mudah Menaklukkan Hati Wanita dengan Rayuannya, Pasanganmu Termasuk Nggak nih? )
Kamu bisa memadukan tahu dengan ubi jalar yang rasanya manis dan sehat.
Untuk asupan gizi, udah nggak perlu diragukan lagi.
5. Telur yang dipanggang dalam alpukat
Cobalah untuk memanggang telur dalam alpukat.
Jumlah protein yang tinggi, sarapan rendah gula dan penuh serat ini akan membantu kamu memulai hari dengan sehat.
6. Tomat panggang frittata
Telur orak-arik, taburan daging potong, setetes mentega semuanya langsung dimasukan dalam tomat lalu dipanggang.
Ini adalah jenis sarapan yang gurih dan sehat.
(BACA: Kepoin yuk! 7 Manfaat Kesehatan yang Didapat dari Mengonsumsi Ikan Nila )
Dengan protein lebih dari 10 gram, tomat frittata adalah sarapan sempuran untuk membakar kalori kamu setelah berolahraga.(*)