Tak Hanya Cegah Atherosclerosis, Inilah Segudang Manfaat dari Konsumsi Bayam

2. Bermanfaat untuk kesehatan otak

Bayam dianggap sebagai makanan yang penting bagi otak.

Sayuran hijau ini mengandung mineral seperti asam filat, vitamin A, B6, C dan berbagai antioksidan lainnya.

Kandungan ini membantu mencegah penurunan fungsi neuronal dan kognitif.

(BACA: Wow, Ternyata Al Ghazali Menunggu Marion Jola Keluar Dari Indonesia Idol 2018, Ini yang Akan Dilakukan Al... )

3. Kaya akan vitamin D dan mineral

Makan bayam setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.

Daun bayam dikemas dengan folat dan berbagai macam vitamin.

Ini akan membantu melindungi kamu dari kondisi kesehatan yang serius seperti diabetes, batu ginjal, kanker, serangan jantung dan stroke.

(BACA: Salah Memasak Beras Bisa Berbahaya loh Bagi Ibu Hamil dan Anak )

4. Mencegah osteoporosis

Bayam merupakan sumber vitamin K yang hebat.