Grid.ID – Kamu suka menyantap satu porsi nasi padang yang kaya akan rempah dan berlemak?
Atau doyan ngemil gorengan crunchy yang berminyak?
Dua kuliner Indonesia tadi memang merupakan makanan nikmat yang bisa menggagalkan dietmu.
( BACA JUGA: Gemar Makan Sushi? Ternyata Ini Sejarah Unik di Balik Kelezatannya )
Memamng benar, makanan enak umumnya berkolesterol tinggi.
Jadinya banyak yang takut untuk mengonsumsinya.
Nah, bila kamu ingin tetap bisa makan enak, tapi was-was dengan ancaman kolesterol tinggi, coba lakukan beberapa tips berikut ini.
( BACA JUGA: Mau Ada Acara Keluarga? Coba Sajikan Cake Cokelat Legit Tanpa Tepung )
1. Minum air hangat
Satu atau dua gelas air hangat dapat membantu menghilangkan minyak di dalam tubuh.
Hal ini berdampak pada hati, perut dan usus sehat yang terjaga dari kerusakan.
( BACA JUGA: 6 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Tekanan Darah Tinggi, Kamu Wajib Tahu nih! )
2. Jangan langsung tidur setelah makan
Selalu usahakan memberikan jeda 2 sampai 3 jam antara waktu makan dengan tidur.
Jika kamu langsung tidur setelah makan, maka energi yang dikonsumsi akan disimpan dalam bentuk lemak.
( BACA JUGA: Penemuan Baru, Kini Kamu Bisa Makan Pisang Sekaligus Kulitnya! Seperti Apa ya? )
3. Hindari minum es setelah mengonsumsi makanan berminyak
Minum es setelah mengonsumsi makanan berminyak seolah menjadi hal biasa yang dilakukan masyarakat kita.
Padahal, hal itu dapat memiliki efek buruk terhadap hati, perut, dan usus.
( BACA JUGA: Lee Bo Young dan Ji Sung Izinkan Sang Putri Ikuti Jejak Mereka Jadi Artis, Tapi Ini Syaratnya )
4. Mengonsumsi madu
Selain rasanya enak, madu memiliki banyak manfaat.
Menurut Aryuveda, madu adalah salah satu obat penawar terbaik untuk makanan berminyak.
( BACA JUGA: Penggunaan Ibuprofen Berlebihan Bisa Membahayakan Beberapa Organ Tubuh, Seperti Apa ya? )
Jangan lupa juga untuk melakukan hal berikut ini, karena ini yang paling berpengaruh dalam menetralisir kolesterol dalam tubuh.
5. Lakukan olahraga ringan
Setelah mengonsumsi makanan kolesterol tinggi, sebaiknya jangan lakukan aktivitas olahraga yang berat.
( BACA JUGA: Jangan Takut Bercinta Saat Hamil, Cari Tahu Posisi yang Aman yuk, Mau Tahu? )
Cukup lakukan jalan-jalan santai untuk membantu membakar kalori tubuh.
Itulah dia Moms beberapa tips mencegah kolesterol tinggi setelah mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi.
Selamat mencoba! (*)
(Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul: "Jangan Takut Mengonsumsi Makanan Berkolesterol Tinggi, Ini Cara Menetralisirnya")