Laporan Wartawan Grid.ID, Nindya Galuh A.
Grid.ID - Telur merupakan makanan yang mengandung protein hewani.
Telur biasanya diolah menjadi lauk pendamping nasi atau sebagai bahan tambahan membuat kue.
Banyak macam telur yang beredar di pasaran seperti telur ayam, telur bebek, sampai telur puyuh.
Telur ayam masih jadi favorit masyarakat Indonesia.
( BACA JUGA: Berlatar Menara Eiffel Paris, Ini Penampilan Maia Estianty dengan Busana Motif Floral, Cantik dan Fresh Banget! )
Selain harganya yang lebih murah, telur ayam juga gampang ditemukan di warung-warung kecil.
Tahukah kamu telur ayam punya manfaat unik kalau dikonsumsi secara rutin?
Dilansir Grid.ID dari Think Healthy, menyantap 2 butir telur setiap hari bisa mengurangi berat badan.
Kok bisa ya?
( BACA JUGA: Video Kebersamaannya dengan Lucinta Luna Beredar, Bintang Laga Choky Adriano Beri Klarifikasi )
Yuk, simak apa saja manfaat mengonsumsi 2 butir telur tiap hari.
1. Menurunkan berat badan
Kalori yang terdapat pada telur tidaklah banyak.
Hal inilah yang akan membantu menurunkan berat badan kamu.
( BACA JUGA:
Makan telur saat sarapan bisa membuat perut kenyang lebih lama, jadi kamu tidak perlu ngemil sampai waktu makan siang tiba.
2. Menguatkan tulang dan gigi
Bukan hanya minyak ikan, telur juga mengandung vitamin D loh.
Vitamin D bisa memberikan tambahan kalsium yang akhirnya membantu perkuat tulang dan gigimu.
( BACA JUGA: Enggan Menegur Chika Jessica, Kalina Ocktaranny: Harusnya Dia Tahu Posisi!
3. Memperlambat proses penuaan
Menurut penelitian dari Belanda, telur memiliki kadar pigmen kuning organik yang tinggi.
Pigmen ini kaya antioksidan yang bisa memperlambat proses penuaan.
4. Menyehatkan rambut, liver, dan kulit
( BACA JUGA: Tak Perlu Pusing, Begini Cara Menyiasati Kamar Tidur yang Sempit )
Telur mengandung vitamin B12, biotin, dan protein penting lainnya yang berguna untuk kesehatan rambut dan kulit loh.
Selain itu, telur ayam juga mengandung fosfolipid yang bisa mengurangi racun dalam liver.
5. Mengurangi risiko kanker
Bukan hanya vitamin dan protein saja yang terkandung dalam telur ayam.
( BACA JUGA: Alasan Vanessa Trump Ceraikan Donald Trump Jr, Salah Satunya Karena Kecanduan Media Sosial! )
Ada juga zat choline yang punya manfaat untuk mengurangi risiko kanker.
Wanita yang mengonsumsi 2 butir telur setiap hari bisa terhindar dari kanker payudara.
Selain mengurangi risiko kanker, choline ternyata juga bisa membantu perkembangan otak loh.
Wah, banyak juga ya manfaat telur ayam.
( BACA JUGA: Dianggap Berikan Pengaruh Buruk Terhadap Remaja, KPI Tegur Program Pesbukers )
Gimana? Mulai hari ini tertarik konsumsi dua butir telur tiap hari? (*)