Grid.ID - Bapak kedokteran Yunani Hippocrates pernah mengatakan bahwa, "obat terbaik manusia" adalah gerakan dan sepertinya hal itu adalah benar.
Berjalan, tidur nyenyak, dan diet sehat, dapat menjaga tubuh kita dan menghemat kunjungan kita ke dokter.
Juga tubuh akan terasa lebih baik daripada mereka yang tidak pernah bergerak.
Salah satu gerak sederhana adalah jalan kaki, jika Anda sering berjalan kaki setiap hari sepertinya Anda wajib bersyukur karena setiap 30 menit jalan kaki akan membuat perubahan ini.
1. Efek positif pada otak
Menurut sebuah penelitian , jalan kaki dapat mencegah demensia dini, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan juga meningkatkan kesehatan mental.
Sebuah studi di Spanyol terhadap lebih dari 30.000 peserta juga menemukan bahwa wanita yang berjalan setidaknya tiga jam seminggu mengurangi risiko stroke hingga 43 persen.
Selain itu masih ada 9 hal ajaib lain yang terjadi.