Hindari Sakit Kepala Seusai Tidur Siang dengan 5 Hal Ini yuk!

Dan ini akan mengganggu siklus tidur kamu.

(BACA: Setelah Menikah dan Punya Anak, Intan Nuraini Mengeluh Hidupnya Berubah )

4. Minum banyak air

Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka kamu bisa sakit kepala akibat tidur yang nyenyak di siang hari.

Kopi, alkohol, minuman berenergi adalah faktor penyebab dehidrasi.

Jadi minumlah banyak air putih untuk menghindari sakit kepala.

(BACA: Pengen Tampil Mengenakan Makeup Mewah? Coba Riasan Bibir dengan Glitter Ini yuk! )

5. Tidur dengan waktu yang ideal

Untuk tidur siang waktu idelanya adalah sekita 10 hingga 20 menit.

Tidur dalam waktu ini akan meningkatkan konsentrasi dan energi.

Hal ini sering disebut sebagai power nap.

(BACA: Tak Hanya Tentang Diet dan Pola Makan, Ini Defenisi Hidup Sehat Menurut Meghan Markle! Bisa Kamu Tiru nih! )

Tidur 30 menit bisa menyebabkan inersia tidur, artinya kamu tiba-tiba terbangun dari tidur yang nyenyak. (*)