Sejumlah manfaat itu diantaranya adalah mengurangi tekanan darah dan melemaskan ketegangan di tubuhmu.
Menurut American Institute of Stress melakukan pernapasan perut selama 20 hingga 30 menit setiap hari akan mengurangi kecemasan.
Pernapasan koheren dapat meningkatkan suplai oksigen ke otak dan akan menstumulasi sistem saraf parasimpatis yang menciptakan keadaan damai.
Teknik pernapasan membantu merasa terhubung dengan tubuhmu. (*)