Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Apakah kamu suka pergi travelling?
Apakah kamu juga tipe orang yang mempertahankan pola makan dan kebugaran yang sehat setiap hari?
Saat travelling kamu tidak punya cukup waktu untuk melakukan hal tersebut.
( BACA JUGA: Bukan Hanya Turunkan Berat Badan, Konsumsi 2 Butir Telur Ayam Setiap Hari Juga Bisa Datangkan 4 Manfaat Lain )
Kamu tidak akan sempat memantau makanan diet dan berolahraga dengan rutin.
Hal inilah yang jadi penyebab kenaikan berat badan.
Kenaikan berat badan bisa menyebabkan dampak negatif dan menurunkan kepercayaan diri kita.
( BACA JUGA: Ayo Catat, Inilah Waktu Ideal untuk Mencuci Perabotan Rumah Tanggamu )
Berat badan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dan lain-lain.
Untuk menghindari kenaikan berat badan saat travelling, Grid.ID akan bagikan tips yang dilansir dari Boldsky.
1. Tips Pertama
( BACA JUGA: Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Kehilangan Berat Badan, Seperti Apa ya? )
Jangan menggunakan taksi saat akan berkeliling atau berjalan-jalan.
Dengan berjalan kaki, kamu bisa sekaligus berolahraga dan menghemat uang.
2. Tips Kedua
( BACA JUGA: Waspada Polusi Udara Mengancam Kesehatan, Atasi Dengan 7 Langkah Mudah Ini )
Pilihlah hotel yang memiliki fasilitas kebugaran yang baik seperti kolam renang dan gym yang lengkap.
Sehingga disaat kamu sedang tidak bepergian, kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk tetap berolahraga.
3. Tips Ketiga
( BACA JUGA: Sering Tak Disadari, Melapisi Tepi Toilet dengan Tisu Ternyata Kesalahan Besar )
Gunakan aplikasi untuk menghitung jumlah langkah jalan kaki yang telah kamu tempuh.
Dengan mengetahui jumlah langkah kaki yang ditempuh, kamu bisa mengetahui berapa jumlah kalori yang berhasil terbakar.
4. Tips Keempat
( BACA JUGA: Hindari Stres dengan Lakukan Teknik Bernapas Ini, Cukup 1 Menit Saja kok! )
Jika waktu travellingmu berlangsung hanya beberapa hari saja, kamu bisa membawa makanan sehat rendah kalori.
Simpanlah makanan tersebut ke dalam kulkas hotel sebagai stok makanan kamu sehari-hari.
5. Tips Kelima
( BACA JUGA: Waspada Risiko Kesehatan yang Akan Menghampirimu Jika Tak Rajin Bersihkan Lidah )
Pastikan untuk minum banyak air putih dan jus buah rendah gula.
Air putih akan membantu menjaga tingkat metabolisme dan memastikan tubuhmu tetap sehat selama travelling.
6. Tips Keenam
( BACA JUGA: Akhiri Penantian Selama 11 Tahun, Siti Nurhaliza Melahirkan Anak Pertamanya, Selamat! )
Meskipun jadwal jalan-jalan kamu padat, jangan lewatkan jogging atau sekadar melakukan sit up dan plank di dalam kamar hotel.
Setidaknya kamu hanya memerlukan waktu selama 15 menit untuk melakukan aktivitas kebugaran ini.
7. Tips Ketujuh
( BACA JUGA: 6 Foto Wulan Mayangsari, Wanita yang Disebut Istri Kedua Opick Semasa Hidupnya )
Mencoba makanan baru memang suatu keharusan ketika sedang travelling.
Tidak masalah kalau mau mencoba masakan khas tempat kamu travelling, namun pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan jangan makan berlebihan, ya. (*)