Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Menurunkan berat badan terkadang terasa sulit untuk beberapa orang.
Terutama bagi mereka yang memiliki ciri tubuh gemuk dan sulit untuk kurus.
Kelebihan berat badan kerap ada kaitannya dengan kalori.
Untuk menurunkan kadar kalori atau menghilangkan kalori tubuh bisa dilakukan dengan olahraga.
(BACA: Dari Menu Diet Sampai Menghambat Penuaan, Inilah Daftar Kehebatan Buah Alpukat, Lainnya Apa Lagi ya?)
Tak kalah penting dari itu, makan makanan berserat juga sangat membantu loh.
Memangnya makanan tinggi serat itu ada apa saja sih?
Berikut paparannya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
1. Alpukat
Selain mengandung lemak baik, alpukat juga sangat tinggi serat.
(BACA: Tak Hanya Jus Tomat, Ini 5 Minuman yang Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kamu)
Mengonsumsi buah satu ini bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol.
Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat per hari.
Dapat membantu mengurangi lemak perut.
2. Almond
Almond adalah jenis kacang yang dikenal sangat baik untuk dikonsumsi.
(BACA: 5 Mitos Tentang Pil KB yang Nggak Boleh Kamu Percaya Lagi)
Ia mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Selain itu, almond juga mengandung banyak serat yang bisa membantu proses pencernaan.
3. Beri
Berbagai buah beri memang memiliki berjuta khasiat.
Mereka adalah sumber dari antioksidan dan juga sangat tinggi serat.
(BACA: Termasuk Penyakit Berbahaya, yuk Kenali Tuberkulosis (TBC) Lebih Dalam di Sini)
Beri cocok dijadikan camilan tanpa takut menambah berat badan. (*)