Grid.ID - Rata-rata orang mempercayai minum segelas air putih sebelum tidur dapat menghidrasi tubuh.
Bahkan beberapa penelitian mampu membuktikannya.
Namun kita pun harus mengetahui manfaat dan kerugian dari minum air putih sebelum tidur.
Lho, memangnya ada ruginya minum air putih sebelum tidur?
Nyatanya ada guys, meskipun ini masih menuai pro dan kontra.
(BACA : Makan Semangka Selama Kehamilan Bisa Cegah Kram Otot, Mitos atau Fakta ya?)
Begini, jika seseorang merasa mengalami dehidrasi pada malam hari atau berisiko mengalami dehidrasi, maka mereka harus minum air putih.
Tapi, minum air putih sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan risiko nokturia seseorang.
Nokturia adalah peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.
Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.
Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan.
(BACA : Guillermo Haro, Astronom Meksiko yang Muncul di Google Doodle Hari Ini)